A gordura localizada é uma das grandes vilãs das mulheres, áreas como barriga, culote, áreas interna das coxas e braços são locais onde a gordura se instala.
Nesse momento dá um desespero de ver os pneuzinhos e barriga mais saliente, para quem se encontra nessa situação entenda que há dois pontos a serem observados. O primeiro é queimar a gordura do corpo e o segundo é o ganho de massa muscular para conseguir manter a queima de gordura contínua.
O músculo quando é estimulado utiliza gordura do corpo como energia, portanto quanto mais músculos você ganha mais gordura será queimada, quem faz atividade física para ganho demassa muscular está ao mesmo tempo delineando o corpo e queimando gordura, até mesmo quando se está em repouso o tecido muscular busca energia no organismo para continuar o processo de crescimento muscular.
Sim seguindo estes passos queimar gordura e ganhar massa de forma bem elaborada é possível ver resultados ainda esse mês. E para que você consiga colocar em prática esse planejamento
1. Inicie uma ginástica localizada: com exercícios que trabalhem os grupos musculares e com o auxílio de caneleiras e pesinhos, é possível melhorar a definição muscular e conquistar maior quantidade de massa magra.
2. Pratique boxe: para quem não é adepto de musculação em academia, a prática de boxe é indicada ser uma atividade interativa, ajuda no fortalecimento da musculatura peitoral, também a musculatura da coxa, aumentando o fortalecimento corporal e a capacidade respiratória.
3. Atividades de isometria: os movimentos de concentração muscular com duração de 3 a 5 minutos auxiliam no aumento de resistência, tonicidade e força muscular, o que trarão resultados de crescimento muscular e consequentemente aumento da massa muscula.
4. Ioga: a pratica de Ioga também é uma opção para atingir a hipertrofia (aumento do volume muscular após estímulos físicos), a ioga trabalha em conjunto a respiração, sistema nervoso e movimentos de isometria, o que são possibilitam que você tenha movimentos de amplitude, tonicidade e ao mesmo tempo queime gordura pois são exercícios cardiorrespiratórios.
5. Pilates: assim como o ioga o pilates também é uma atividade que engloba diversos aspectos do corpo humano, trabalhando de forma unificada por meio de exercícios de solo ou com o uso de acessórios a movimentação completa de todos os grupos musculares, auxiliando dessa forma a queima de gordura e aumento de massa magra.
Escolhendo uma das cinco dicas de como queimar gordura e ganhar massa muscular e colocando em prática ainda hoje, é possível ver resultados ainda esse mês, para ganhar músculos fortes, definidos e ao mesmo tempo proteger as articulações é importante se exercitar de forma inteligente e adequada ao seu estilo de vida
Faça escolhas que estejam dentro do seu perfil onde a prática da atividade física seja além de um fator que trará saúde, também possa trazer momentos de autocuidado e felicidade.
Se você quer potencializar a queima de gordura, adote uma das práticas sugeridas acima e em conjunto com uma dieta balanceada e para que em conjunto com dieta balanceada concentrada em baixo índice de carboidrato e ingestão maximizada de proteínas, legumes e verduras
Para melhorar ainda mais os resultados é possível adotaro uso de suplementos alimentares que controlam o apetite, tem ação termogênica e trazem grandes benefícios para quem quer ganhar massa magra. Inicie agora seu plano de queima de gordura e ganho de massa muscular e conquiste um corpo mais esbelto, forte resistente.
Criador de vários blogs de sucesso, que hoje por falta de investimento não seguiu em frete. Alguns do blogs já criados, Gui de Compra, Eu sou SBTista, Amostra Grátis, TecGamess. No mundo do blogger a mais de 9 anos. Amante de video games e de noticias curiosas. 
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